Gebze Gebelik Beslenmesi

Gebelik döneminde doğru beslenme hem anne hem bebek sağlığı için çok önemlidir. Gebze'de uzman diyetisyen eşliğinde sağlıklı hamilelik.

Gebelikte Beslenmenin Önemi

• 👶 Bebeğin sağlıklı gelişimi için yeterli besin alımı
• 🤰 Annenin sağlığı ve enerji seviyesi
• ⚖️ Sağlıklı kilo alımı - Gebelik boyunca 9-12 kg ideal
• 🩺 Gestasyonel diyabet riskini azaltma
• 💊 Vitamin-mineral eksikliklerini önleme

Gebelik Dönemlerinde Beslenme

İlk 3 Ay (1. Trimester):
Folik asit, B12, demir alımına dikkat. Bulantı yönetimi.

4-6. Aylar (2. Trimester):
Enerji ihtiyacı artar. Dengeli ve çeşitli beslenme.

7-9. Aylar (3. Trimester):
Kalsiyum, protein, omega-3 önem kazanır. Ödem kontrolü.

Gestasyonel Diyabet Diyeti

Gebelikte oluşan şeker yükü için özel beslenme programı hazırlanır. Kan şekerini dengede tutan, bebeğe zarar vermeyen diyet.

Gebelikte Kaçınılması Gerekenler

❌ Çiğ et, balık, yumurta
❌ Işıl peynir, pastörize olmayan süt
❌ Kafein (günde max 200mg)
❌ Alkol ve sigara